do pracy

[...] bo jak nie to mam 100-120kcal na bialeczko wolne, ale jak tak, to wliczac bede nie chce sie spasc wlasnie gotowac zem skonczyla...sobie kurak, broczki i kalafiorek, do pracy pozywienie przygotowane. na sniadanie zjem bialy chudy z owsem i slodziek oraz papryke :) a moj luby ma na obiad pomidorowke i nalesniki z serek i cynamonem...i sama mu [...]

[...] W stresie zazwyczaj nie jem, mam scisniety zoladek ;) Zakupilam tez dwa wheye dymatize elite choc-mint i cafe mocha, Przyznam, ze sa smaczne, nie zajezdzaja az tak chemia poza tym nie sa przeslodzone i maja swietna rozpuszczalnosc, wystraczy lyzka pomieszac i gotowe. Lece sie szykowac do pracy tudziez roboty. Nie chcem ale muszem wiec naraziem

[...] mniej zwijac i wiecej angazowac wlasnie dwuglowe i pupe niz plecy. Odwrotne rozpietki masz w atlasie, wiesz tak siedzisz i rozkladasz rece do tylu Pochylając tułów do przody angażujesz do pracy gorna czesc pupy Ps jak cie zobaczy za jakis czas z superseriami i dropseriami to dostanie zawalu Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-20 23:07:49

Iza, jem 6 posilkow dziennie wiec kiedy moge ost wegle zlozone zjesc? 18-19? Do tej pory jadlam 50g rano i 50g w poludnie oraz 20-30g ok 15. wegle liczylam wagowo... jak ide do pracy na 8 to jem ww na sniadanie, pozniej ok. 12 i do 18 siedze w robocie przerwe mam wlasnie 12-13...

Venka, jak najbardziej a na 12 mam do pracy i bede umierac do 23 ze zmeczenia Bazylka, uwierz mi, ze zaczelam spokojnie, na 1800kcal jechalam i chudlam, az w koncu boom! waga w gore, pomimo ruchu i ujemnego bilansu...Pojechalam na tydzien do Polki, tarczycam, krew, mocz wszystko w normie...Niestety, cykl jest okrutnie zaburzony i na jajnikach sa [...]

[...] miałam 1 pracę, byłam wolna od ok. 16stej więc nie dość, że na treningi mogłam poświęcić po 2h i zostawało mi jeszcze czasu na życie towarzyskie, to jeszcze dojeżdżałam do pracy rowerem. Teraz mam 2 prace, jestem wolna po 19stej i TEORETYCZNIE mogę poświęcić 2h na trening, ale w praktyce jestem dużo bardziej zmęczona po całym dniu pracy, a poza [...]

[...] poradni strasznie gorąco więc dziecko mi się rozpływało z tej temperatury....a potem było coraz gorzej - dziecko niewyspane, mąż mnie musiał zostawić po godzinie i jechać do pracy, inne dzieci ryczą, pokarm wylewa mi się ze stanika i cieknie po bluzce, Małyc nie chce jeść bo jest gorąco, ja też gorąca, brak widoków na szybkie wejście do [...]

[...] wyważona, druga gaduła niesamowita ale sympatyczna i widać że bardzo lubi dzieci także coś z tego muszę wybrać ;-) I tak będę mieć obawy i stres związany z powrotem do pracy a dokładnie z zostawieniem synka...ale trochę czasu najpierw spędzimy we dwie z opiekunką także może to mi trochę ułatwi start w pracy i jakoś to będzie. W każdym razie [...]

Nie można w tym ćw wyizolować pracy mieśni grzbietu i pośladków,tylnej części ud(ogólnie mówi się dwugłowe ale są i półbłoniaste i póścięgniaste i jeszcze pare innych drobniejszych) Robiąc koci grzbiet bardziej się rozciąga pracujące mieśnie ale też włącza górne części prostowników mieśni głębokich. Wydaje mnie się ,że lepiej robić tym sposobem [...]

[...] odrzuciłem. Nie pije soków, nie słodzę. Nie podjadam. I kurcze tylko 0.5kg w dół. Obwód w pasie stoi. Makro 2655kcl B200 t93 w200 - trening 3 w tyg, codzienne spacery do pracy i z pracy. Szczerze liczyłem że jak wcześniej poszło 2kg to teraz też a tylko pół koło. Obecna waga 148.9 z 151.5 Przenaliazuje caly swoj tydzien ale trzymam makro, [...]

[...] firmowej dali, a jajka z domu Czwartek 1 - jajka + czarny chleb 2 - tuńczyk 3 - chleb 4 - jajka + grahamki 5 - twaróg + olej Trochę kiepsko, ale co zrobić Byłem w pracy na rano, potem na uczelnie, a potem jeszcze na nocke Także jakoś nie było czasu na szykowanie żarcia itd Thermo Speed tylko rano Piątek 1 - grahamki + jajka 2 - [...]

[...] nr 2: Foto posiłku nr 4- sałatkę mi Dziewczyna zrobiła Żarcie ze środy: 1 - pierś + oliwa 2 - jajka 3 - pierś + oliwa 4 - pierś + oliwa 5 - białko + oliwa Ciężki dzień, do pracy na rano i nockę, a po nocce znowu na rano A po rano znowu na nocke i potem na rano no i przyszedł piątek Także wieczorne aeroby w pracy były Foto posiłku nr 3: [...]

[...] warto nawet zarabiać z dwie stówki mniej,ale robić to do czego jest się przekonanym" Złota zasada:) Ja od 2 lat może nie zarabiam dużo, ale za to mam za***istą ekipę w pracy :) do tego nikt nikogo nie goni, jest szacunek, zero chamstwa i pod******lania. I mogę zająć się innymi ważnymi sprawami :) Kasa to jednak nie wszystko. Lepiej mniej [...]

czas do pracy wlasnie jem sniadanie; w plecaku zapakowane shakery z bialkiem i gainerem, 2 torepki ryzu + miecho i ogóreczki w termosie oraz 4 kanapki z wedliną z indyka haha nawet juz kolacje mam gotową, bo po pracy prosto na silke dzis bareczki mniammm

[...] przez stres. Bede robic joge, rozciagac sie, i w koncu moze sie wybiore na saune. Mam nadzieje ze za jakies gora 2-3 miesiace wszystko wroci do normy i wroce do pracy nad sylwetka. Pozdrawiam wszystkich co tu zagladaja, i dziekuje Obli i Saidce za pomoc. Nie bede robic podsumowania wielkiego, bo jeszcze daleko mi do efektu jaki [...]

a ja jeżdze moim malaczem kupiłem w lutym(za własna kase) i narazie mama nim do pracy jezdzi bo ja teraz nie potzrebuje ale wiecej jak 80km/h nie pojedzie i hamulce cos dziwnie działaja pozdro smykam do pracy zapraszam do mnie jest wypiska naarazie

Dzień 23 - 24 - niereningowy Pobudka o 7, żarcie i o 8:15 wyjechałem do pracy. Trochę za wcześnie byłem i mało roboty, ale zaraz się rozkręciło. Była kierowniczka Dorota, która nie dawała odpocząć. Pomagałem trochę w garażu, karczmie a potem przygotowania w młynie. Bardzo ładnie wszystko wyglądało. Państwo młodzi trochę się spóźnili, ale spoko. [...]

[...] masz kupę czasu, patrząc na to ile postów wpisujesz, ja czasu nie mam prawie wcale, ostatnio brakuje mi go nawet na trenigni, nie mówiac o tym, że nie dostane dnia wolnego z pracy. "Panie Prezesie, czy mógłbym za tydzień nie przyjsć do pracy, wie pan, umówiłem się z takim facetem na drugim koncu Polski że będę się z nim bił" Farsa. 4) [...]

[...] , dzisiaj wszamałem 2 jajka i kanapki z wędliną i ogórkiem . Przenoszę dzisiejszy trening na jutro, mam nadzieję, że teraz nic nie nawali. Robie cycki + ryż + sałatka do pracy x2. Dzisiaj obliczyłem, że dam radę wszamać 2 posiłki w robocie. Czyli plan wygląda tak: 1 posiłek 6:00 śniadanie 2 posiłek 10:00 w pracy 3 posiłek 13:00 w pracy 4 [...]

Tak cwiczyłem ale treningi nie były zbyt regularne ,co do diety starałem się jeść zdrowe żarcie. Ale wiesz jak to jest w rzeczywistości z pracy do pracy a w drodze zdarzało się żarcie typu fast food. Z tego powodu właśnie nazbierało się w pasie @@-) Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-04-10 13:32:18